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Sophrologie à Houdemont

La séance de sophrologie avec Catherine DEON RIGAUDIERE

Déroulement d'une séance

La 1ère séance individuelle dure 1h30 c'est la plus longue, elle permet de faire connaissance et elle me permet de bien cerner votre demande et de noter les informations nécessaires à votre suivi.

Il s'agit essentiellement d'une séance d'écoute attentive de votre problématique et de vos besoins.

Cette séance me permettra d'identifier vos ressources puis nous passerons à la pratique des exercices et à la visualisation afin de vous faire découvrir la sophrologie.

Cette  séance me permettra de bien cibler votre demande et établir un protocole.

Les séances suivantes durent 1 heure.

Elles se composent d'un temps d'écoute et d'échange sur la pratique des exercices donnés en séance précédente.

Puis 3 ou 4  exercices de relaxation dynamique mobilisant la respiration et d'une relaxation statique (visualisation ou vous êtes assis ou allongé et où vous laissez guider par ma voix).

Un dernier temps d'écoute et d'échange vous permet d'exprimer vos ressentis, ensuite je vous donne un entrainement à réaliser en inter session.

la durée d'un accompagnement est variable, en moyenne il dure de 8 à 10 séances.

A la fin de votre accompagnement vous avez atteint votre objectif, vous êtes autonome, vous aurez retrouvé un bien être et vous repartez avec une trousse à outils qui vous servira dans votre quotidien ou en situation d'urgence.

 

Les séances se déroule à la lumière naturelle, je pratique une sophrologie laïque sans bougie, sans musique et sans encens.

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